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1-1 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或註視交談對象。
1-2 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的

2/3。
1-3 雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。
1-4 兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。
（2）入座、離座要領
2-1 從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空著，應從左側走到椅前。
2-2 不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤

半步，用小腿靠椅，以確定位置。
2-3 女性著裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
2-4 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。
2-5 坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。
3.正確優雅的走姿
行走是人的基本動作之一，最能體現出一個人的精神面貌。行走姿態的好壞
可反映人的內心境界和文化素養的高下，能夠展現出一個人的風度、風采和韻味。
（1）標準走姿要領
1-1 走姿是站姿的延續動作，行走時，必須保持站姿中除手和腳以外的各種

要領。
1-2 走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。
1-3 跨步均勻，步幅約一隻腳掌到一隻半腳掌。
1-4 邁步時，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙

子或旗袍的下擺與腳的動作協調，呈現優美的韻律感；穿褲裝時，宜走
成兩條平行的直線。
1-5 出腳和落腳時，腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線，避免“內八字”
或“外八字”。

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